odpowiedzi do

[...] mam zielonego pojecia a po drugie tak jak mówisz tam już jest wiekszy kontackt prostu wszystko zależy od lekarza jesli by mi pozwolił na starty równierz w tych dyscyplinach to napewno spróbowałbym zapisać sie do jakiegoś klubu i może po 2 lub 3 latach cieżkiego treningu udałoby mi sie wystartować,ogólnie dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc

[...] z treningiem Y nie da mi np o 30% lepsze efekty niż dieta Z z tym samym treningiem Y? Dlatego właśnie chciałem o dobranie zestawu przez (uwaga i tu cytat) "starszych kolegów" ! Dziękuję chłopaki za odpowiedzi i porady. A co do rodziny to jeszcze trochę, zająłem się rozwojem własnej firmy (stąd też tyle czasu przed komputerem spędzam).

[...] przeskok jest zły). Ciężko mi jest to określić... Czasami jest to 3000 a czasami dużo dużo więcej kalorii.... Nie wiem podliczyć tygodniowe kalorie i wyciągnąć średnią? Tyle że powtarzam jest to bardzo zróżnicowane... Nie jest napewno tak że tylko raz w miesiącu przekraczam średnią zdecydowanie. P.s. jeszcze raz dziekuje za konkretne odpowiedzi.

[...] niektorych postach to juz przesada, moge zrozumiec ze jest sezon, sezonowcow coraz wiecej ale nawet taka osoba ktora cwiczy sezonowo nie zadaje tyle pytan i nie wmawia sobie jakiejsc choroby, nawet dostajesz odpowiedzi etc i nadal piszesz to samo. aha to nastepna rzecz wiem w czwartek ide do laryngologa ja bym polecal jakiegos psychologa raczej.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi... Wybiorę chyba jednak sprzęt firmy Marbo. Jak zauważyliście ławka jest nieco bardziej wytrzymała niż Keltona, i te stojaki wydają się być solidniejsze. Wracając do użytkownika kamil88, wie ktoś może czy miał w swojej ofercie ławkę z oddzielnymi stojakami?

no to juz prawie 3 miechy minely od obiecanej odpowiedzi na moje pytanko wiec je powtorze: w jakis sposob kreatyna jest wydalana z organizmu? (oprocz transformacji do kreatyniny)

Morał z tego taki, że ... kicha ze mnie wielka :). Dobra. Niech i tak będzie. Potyram troszkę na siłowni. Plecy i klatkę najbardziej zmasakruję. Co do nóg to wkurza mnie, że potem trudno fajne spodnie dostać :/ Dzięki za rzeczowe odpowiedzi. Pozdrawiam

dzięki wielkie za odpowiedzi w takim wypadku biorę się solidnie do roboty, pozdrawiam

t0nix wstrzymuje sie do odpowiedzi na to pytanie

Tak jak kolega wcześniej zauważył postęp przez rok bdb, dietka to raczej do poprawy. Troszeczkę poczytaj inne dzienniki a znajdziesz odpowiedzi na pytania. Powodzenia i wytrwałości.

Dzieki za odpowiedzi >> jesteś po treningu act ??? Nie, polecano mi jechać full body, do tego dojdzie rower i aeroby w dni nietreningowe, a co cos zle? Nie jestem po niczym, jutro zaczynam, jutro wchodze na diete i trening. p.s. a o diecie co sadzisz??( )

A czytałeś ten temat który Ci podałem? Tam są odpowiedzi na te pytania 1. Walenie w worek samemu jest raczej bez sensu. Większość doświadczonych użytkowników forum twierdzi, że jeśli nie znasz przynajmniej podstaw, to najwyżej wyrobisz sobie złe nawyki albo dorobisz się kontuzji. Nawet jeśli jakimś cudem wyrobisz sobie niezłą technikę (co, bez [...]

Ok sogi poleciały a więc ćwiczę do końca tego tygodnia już powoli. Potem tydzień przerwy w którym ułożę sobie plan. I zacznę ćwiczyć na rzeźbę uwzględniając całe ciało(+nogi). Dzięki za odpowiedzi temat można zamknąć.

[...] ostrowie. A co do wspolczucia pojecie wzgledne;] Swieżak jest w branży to się boję i dlatego o wszystko pytam. Tym bardziej że wiele mozna poczytac o problemach, o przegieciach i co dalej za tym idzie o konserkwencjach np zlego treningu. Dziękuję za odpowiedzi i bez wspolczuc prosze siemka. Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-17 12:32:13

pytanie konkursowe do wygrania SOG na jakiej ilosci odpowiedzi skonczy sie dzisiaj spam? mozna sie pomylic o 10 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 17:33:10

albo wracających do formy. "super sieria" to nie za duzo? musiałem dokończyć w drugiej odpowiedzi bo poprzednią mi samo wysłało w czasie pisania

THX za odpowiedzi Wiem, wiem, że duzo w 2 miesiace sie nie uratuje ale to nie zmienia faktu, ze musze zaczac cos cwiczyc.... Do cwiczen sie zastosuje (wszystkich a nawet wiecej )bede dodatkowo biegal rano i wieczorem po 2h a co powiecie na kupienie spalacz* ? Nie znam sie na tym gdzies wyczytalem...

OK. Napiszę tak. Zakładamy, że ćwiczę te pozostałe partie. Teraz napiszcie co zrobić OK?? umiesz czytac ze zrozumieniem? odpowiedzi dostales, albo przyjmiesz to do wiadomosci albo nie. Nikt ci tego nie poprawi,nikt bo tu nie ma co poprawic.Partie dyskotekowe przeladowane, na caly tydzien, 0 podstaw. Nie mam zamiaru z toba dyskutowac.

Witam. Mam pytanie co daje robienie 8 minutowego ABS? Co daje? Trening ABS one (ABS 8 minute) jest jak kazdy trening tylko bodzcem, a to czy bedzie dawal nam mase miesni brzucha, czy raczej pracowal na jego rzezbe bedzie zalezalo od diety. Jest to w ogole dobry trening? Czy jest dobry? Jest to pojecie wzgledne. Dla 'swierzaka', ktory wczesniej [...]

[...] sensu kombinowac,skoro najprostrze programy sie sprawdzaja. proponuje ciezkie,skrocone full body,czyli 5x5. w linku ponizej kol.Kamil(DrStrong) udzielil krotkiej,rzeczowej odpowiedzi: http://www.sfd.pl/jaki_kolejny_rodzaj_treningu_-t409111.html jest to prosty,a zarazem bardzo skuteczny trening promowany przez trenera M.Rippetoe. jego [...]